La sophrologie pour les enfants

La sophrologie pour les enfants, c'est un peu différent que des séances pour les adultes, un enfant à besoin d'attention et d'être capté, ainsi on aide l'enfant à trouver à l'intérieur de lui, ses propres ressources, en se connectant à son souffle, à son corps, à son harmonie corps-esprit.

Cela passe par des exercices de respiration dynamique sous forme de jeux, de musique ou de dessin; les séances sont à chaque fois différentes et ouvertes à la parole de l'enfant, afin qu'il trouve son équilibre intèrieur et peut-être retrouver le calme à la maison !

Les séances individuelles ou collectives

En séance individuelle on va travailler sur un protocole propre à l'enfant avec un objectif bien précis (calmer les angoisses, passer une nuit tranquille, sans réveil, chasser les peurs, l'aider à passer un cap difficile.....) grâce à des séances adaptées travaillées avec ses propres ressources, et adaptées à son rythme.

En séance collective on va travailler sur des grands thèmes qui mettent en difficultés les enfants (la colère, l'agitation, les peurs, retrouver le calme, se concentrer, la confiance en soi ). On se sert de ressources universelles, même si en amont , j'aurais demandé au groupe, les goûts et les peurs de chacun. Le travail en groupe est intéressant , il permet de confronter l'enfant à d'autres enfants et les aider dans leurs rapports aux autres, il permet aussi de se servir du jeu et d'échanger calmement avec ses camarades. J'accueille des enfants de 5 ans à 10 ans (mini kid) et des enfants de 10 à 15 ans (kid) .

Le déroulé d'une séance

Dans un premier temps j'accueille l'enfant par un temps de parole sur sa semaine et sur l'entraînement réalisé à la maison, je lui demande à l'aide de dessin de m'indiquer comment il se sent (météo intérieur) j'invite l'enfant à cet échange si il le souhaite

Après lui avoir expliqué les exercices de la séance et son thème, nous commençons la pratique, cela peut-être le jeu de la flamme pour apprendre à maîtriser son souffle, ou le singe qui à des puces pour aider l'enfant à chasser l'agitation; puis nous passerons à un temps de calme ou l'enfant sera invité à se poser sur son tapis, il sera inviter à détendre son corps à l'aide d'une visualisation sous forme de conte les ressources sont infinies !

Pour finir, j'invite l'enfant à s'exprimer si il le souhaite sur ses ressentis corporels au début puis émotionnels et mentales, il peut le faire oralement , par le dessin ou le jeu

Nous terminons la séance par l'entraînement qu'il souhaite reproduire à la maison, tous les exercices sont détaillés et mis dans un petit cahier qu'il pourra à sa guise compléter par des dessins ou par l'écrit quand il voudra exprimer ses émotions; la visualisation à réécouter est envoyée par whatsapp

C'est quoi la canopée ?

La canopée est l'étage supérieur des forêts, en contact direct avec l'atmosphére et les rayons du soleil. Cette zone difficile d'accés est riche en biodiversité.

Tout comme nos émotions, notre corps et notre esprit, la canopée à besoin de lumiere pour exister mais aussi parfois d'ombre, pour se reconnecter à soi même, s'isoler et se regénérer